明日の自分のための睡眠

2022年より地域で開催していた 「ぐっすりヨガ」はおかげさまで満席が続いてきました

ただ身体を動かすだけではなく、『眠ることの大切さ』に自然と気付いていく時間を大切にしています

眠れないのは
『頑張っているからこそ』

明日の自分のために
そして大切な人と心地よく過ごすために
まずはあなた自身の眠りから
やさしく整えていきましょう

なんか今日は眠れそう♪
そんな感覚をぜひ持ち帰っていただけたら嬉しいです

やわらかな光とグリーンに包まれた
開放感のあるスタジオです

少人数だからこそ
その日の体調に合わせて無理なく進めていきます。

【クラスの流れ】

① 今日の睡眠トーク
② 深い呼吸とともに、身体をゆるめるウォーミングアップ
③ 身体の巡りを整える、やさしいヨガ
④ 自律神経のバランスを整えるクールダウン
⑤ 入眠時にも使える、深いリラックス法とおやすみのポーズ 

クラスで大切にしていること

 ヨガは頑張るものではなく、
自分の心地よさ大切にする時間です

呼吸が気持ちよく感じられるところで無理なく行っていきます 

 マットの上は、誰にも邪魔されない自分だけの安心できる場所

周りと比べず、ご自身のための時間を大切にしましょう 
 

 少人数だからこそできる、安心のサポート
身体を傷つけないポーズを、ひとつずつ丁寧に見つけていきます 

はじめての方や、体力に不安のある方も、安心してご参加いただけます

私にとってのヨガとは 

自然にも、周りにも、そして自分自身にも 『尊い』気持ちを持つこと

そんな想いでお届けするこの時間は 
周りの方に向けているやさしさをご自身にも向けていく
『慈しむ時間』です 

休むことを受け入れたとき

頑張りすぎていた力がふっと抜けて
身体の中に心地よさが広がっていく

心がふっと軽くなる 
そんな瞬間を一緒に