眠れる身体に整える ぐっすりヨガ
休みたい、でも整えたいあなたへ
難しいポーズを目標にするのではなく
呼吸を感じながら
やさしく身体をゆるめていきます
睡眠の学びを深めながら、姿勢や呼吸を整え、骨盤底筋やインナーマッスルにも
無理なく働きかけていき
内側から整う感覚を育てていきます
そして最後は
ふっと力が抜けて
そのまま眠りたくなるような
深いリラックスの時間へ
頑張るのではなく
ゆるめることで整えていくヨガです
ヨガがはじめての方や体力に不安のある方も、安心してご参加いただけます
※さらに深くご自身の睡眠を整えたい方へ
クラス後には、ヨガで身体がゆるんだ状態を活かしながら行う
【個別睡眠カウンセリング（対面・1名限定）】もご用意しています。
「自分の眠れない原因を知りたい」
「より具体的に改善したい」
という方は、ぜひご活用ください。
ぐっすり睡眠カウンセリング
（対面ヨガクラス後・毎週限定1名）
「眠れているつもりなのに
なんとなく疲れが抜けない」
そんな違和感を感じたことはありませんか？
私自身も、眠れていると思っていた中で
日中の眠気やだるさを感じ
はじめて “睡眠の質”に目を向けました
睡眠には『日常のコンディションを整える力』があります
このカウンセリングでは
生活習慣・呼吸・身体の状態をふまえながら、今のあなたに合った 「眠り方」を一緒に見つけていきます
ヨガと組み合わせることで
より深く整えていくことも可能です
